【ジム併設】東京のマシンピラティスおすすめ11選を比較！筋トレも一緒にできる☆

「マシンピラティスもジムも両方やりたい…」
「でも、別々に通うのは時間もお金もかかる…」

と悩んでいませんか？

編集部

そんな方におすすめなのが、ジムが併設されたマシンピラティススタジオです！

1つのスタジオでピラティスと筋トレを組み合わせれば、インナーマッスルとアウターマッスルの両方にアプローチでき、効率よく理想の体づくりを目指せます。

この記事では、マシンピラティスもジムも両方やりたい欲張りさんに向けて、東京にあるジム併設のマシンピラティスおすすめ11選を徹底比較！

パーソナル指導が受けられるスタジオから、月額3,000円台で通えるセルフジム、女性専用・男性OKのスタジオまで、わかりやすく紹介します。

編集部

「料金の安さ」「指導の手厚さ」「ジムの使い勝手」など、ご自身の目的にぴったりなスタジオを見つけてみてくださいね！

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東京でジム併設のマシンピラティスおすすめ11選

ここからは、東京でおすすめのジム併設マシンピラティス11選を、料金、店舗情報とあわせて詳しく紹介します。

編集部

気になるスタジオがあれば、筋トレの受け方やジムが使えるプランもチェックしてみてください。

ELEMENT【東京都内45店舗】

ELEMENTは、パーソナルジムが手がけるマシンピラティスです。1回30分のマンツーマンで、都内45店舗すべてに通えます。全日通い放題プランなら、ピラティスに加えて筋トレのパーソナルトレーニングも月2回受けられます。ウェアやプロテインも無料なので、仕事帰りに手ぶらで寄れます。

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ピラティス&ジム1to1【東京都内7店舗】

ピラティス&ジム 1to1は、マシンピラティスとゆるめの筋トレを1回のセッションで組み合わせる、女性専用のパーソナルジムです。ピラティスで体をしなやかに整えてから筋トレに進むので、ゴツくならずに引き締めたい方にぴったり。入会金は無料で、1回6,600円から都度払いで通えます。

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UNDEUX SUPERBODY【東京都内9店舗】

UNDEUX SUPERBODYは、女性専用のパーソナルジムです。都内9店舗にマシンピラティスが導入されていて、予約のたびにピラティスか筋トレかを選べます。月2回から通える月額制で、ウェアやシューズ、タオルの貸し出しも無料。ボディメイクと体のケアを1か所で続けられます。

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BREST PILATES & BODYMAKE【東京都内3店舗】

BRESTは、マシンピラティスとウェイトトレーニングを組み合わせたパーソナルトレーニングスタジオです。1回30分で、ピラティスでインナーマッスル、筋トレでアウターマッスルを鍛えます。追加料金なしで、姉妹ブランドのURBAN CLASSIC PILATESも全店通い放題。男性も入会できます。

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Dr.ピラティス【東京都内21店舗】

Dr.ピラティスは、パーソナルジムのDr.トレーニングが手がけるピラティススタジオです。ピラティスで姿勢を整えてから、トレーニングで鍛える二段階のマンツーマン指導が特徴。メジャーリーグで経験を積んだ専門家がメソッドを作っています。入会金も体験も0円なので、気軽に始められます。

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Lastyle 池袋東口本店

ラスタイルは、ピラティスと筋トレ、ボクシング、有酸素運動を組み合わせる完全個室のパーソナルジムです。リフォーマーとトレーニング器具が同じ個室にそろい、1回60分で体を整えながら引き締めます。ウェアやシューズは無料で借りられ、シャワーもあるので仕事帰りにも通いやすいです。

基本情報

口コミ評価 (データ引用元:Google)
入会金	27,500円
体験レッスン	8,800円⇒0円
所在地	東京都豊島区東池袋1-23-13 第一岡村ビル 2階・地下１階
アクセス	池袋駅から徒歩6分
営業時間	平日9:00〜22:30 土日祝10:00〜20:30
定休日	不定休
男性利用の可否	◯

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Dee Pilates【東京都内13店舗】

Dee Pilatesは、完全個室で受けられるマンツーマンのマシンピラティスです。同じ会社のパーソナルジム「Dee GYM」と横断利用ができ、加入しているプランの中で筋トレのレッスンも受けられます。朝6時から夜23時まで対応しているので、出勤前や仕事帰りにも通いやすいです。

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マピラ【東京都内6店舗】

マピラは、音楽のリズムに合わせて体を動かすマシンピラティススタジオです。月7,700円から通えて、デイタイム以上のプランなら系列のカルドも利用OK。全国の店舗でジムやホットヨガ、サウナも使えるので、ピラティスと筋トレを組み合わせたい方にも向いています。

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chocoZAP【東京都内100店舗以上】

chocoZAPは、月3,278円で使えるコンビニジムです。都内100店舗以上にリフォーマーが置かれていて、筋トレマシンと同じ月額のまま、予約なしでマシンピラティスもできます。インストラクターはいませんが、プロ監修の動画で使い方を確認できるので、自分のペースで気軽に始められます。

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Lafimo 三鷹店

Lafimoは、フィットネスクラブの中にあるマシンピラティススタジオです。少人数制のレッスンのあとにSPAでゆったり過ごせて、よくばりプランならホットヨガとジムエリアも使えます。月4回10,560円から通え、無料の駐車場が140台あるので車でも通いやすいです。

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OTOKO NO PILATES 恵比寿店

OTOKO NO PILATESは、会員もインストラクターも男性だけの男性専用スタジオです。リフォーマーで体を整えたあと、スクワットラックやベンチプレスを使った筋トレまで1回で受けられます。完全マンツーマンなので、周りを気にせずトレーニングに集中できます。

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【東京】ジム併設マシンピラティスの最安値はココ！

東京のジム併設マシンピラティスを1回あたりの料金で比較しました。

ここでは、トレーナーが指導するパーソナルレッスンを、料金の安い順にランキングで紹介します。セルフや少人数で通えるchocoZAP・マピラ・Lafimoは、ジムを自由に使えるスタジオで紹介しています。

編集部

最安のスタジオがひと目でわかるので、料金重視でスタジオを選びたい人はぜひ参考にしてください。

【マシン✕パーソナル】安い順ランキング

店舗名	1回単価	都内店舗	詳細
ELEMENT	1,833円〜 （全日通い放題 55,000円/月）	45店舗	詳細
BREST	約3,923円〜 （パーソナルM12 47,080円/月）	3店舗	詳細
UNDEUX SUPERBODY	約6,475円〜 （DAY 8 51,800円/月）	9店舗	詳細
Dee Pilates	6,600円〜 （月8回 52,800円/月）	13店舗	詳細
ピラティス& ジム1to1	6,600円〜 （40分コース・都度払い）	7店舗	詳細
Dr. ピラティス	6,750円〜 （45分・32回チケット 216,000円）	21店舗	詳細
OTOKO NO PILATES	7,500円〜 （年額・月6回 540,000円/年）	恵比寿	詳細
Lastyle	8,250円〜 （月8回 66,000円/月）	池袋	詳細

ピラティスと筋トレの両方を指導してもらえるスタジオ

ジム併設のマシンピラティスでも、筋トレの受け方はスタジオによって違います。

ここでは、1回のレッスンでピラティスと筋トレをセットで受けられるスタジオと、ピラティスと筋トレを別々に受けられるスタジオに分けて紹介します。

編集部

トレーナーに筋トレのフォームまで見てもらえるので、ジムが初めての人でも安心ですよ。

1回でピラティス＋筋トレを受けられるスタジオ

店舗名	レッスンの内容	1回の時間	詳細
ピラティス& ジム1to1	マシンピラティスのあとに、ゆるめの筋トレ	40分〜	詳細
BREST	マシンピラティスとウェイトトレーニングを組み合わせ	30分	詳細
Dr. ピラティス	ピラティスで姿勢を整えてから、トレーニングで鍛える	45分〜	詳細
Lastyle	ピラティス・筋トレ・ボクシング・有酸素運動を組み合わせ	60分	詳細
OTOKO NO PILATES	リフォーマーのあとに、スクワットやベンチプレスの筋トレ	60分〜	詳細

ピラティスと筋トレを別々に受けられるスタジオ

店舗名	筋トレの受け方	詳細
ELEMENT	全日通い放題プランなら、筋トレのパーソナルも月2回	詳細
UNDEUX SUPERBODY	予約のたびに、ピラティスか筋トレかを選べる	詳細
Dee Pilates	加入しているプランの中で、系列Dee GYMのレッスンも受けられる	詳細

ジムを自由に使えるマシンピラティススタジオ

ピラティスのレッスンとは別に、空いた時間にジムを自分で使いたい人向けのスタジオです。

トレーナーの指導はありませんが、パーソナルより料金をぐっと抑えて、ピラティスと筋トレの両方を続けられます。ここでは、ジムが使えるプランの料金で比較しました。

編集部

自分のペースで筋トレもしたい人や、まずは安く始めたい人におすすめですよ。

店舗名	月額料金	ジムの使い方	詳細
chocoZAP	3,278円 （月額プラン）	ピラティスも筋トレマシンも使い放題 ※インストラクターなし	詳細
マピラ	11,550円〜 （デイタイム）	系列カルドのジムを利用 ※ジムがある店舗のみ	詳細
Lafimo	16,610円 （よくばりプラン）	フィットネスクラブのジムエリアを利用 ※ホットヨガ・SPA付き	詳細

東京・ジム併設の女性専用マシンピラティススタジオ一覧

編集部

男性の目が気になる人は、会員が女性だけのスタジオを選ぶと安心です。

ここでは、ジム併設で女性専用のマシンピラティススタジオを、1回あたりの料金が安い順に紹介します。

店舗名	形式	1回単価 (該当プラン)	都内店舗	詳細
Lafimo	セミパーソナル	約4,153円〜 （よくばりプラン 16,610円/月）	三鷹	詳細
ピラティス& ジム1to1	パーソナル	6,600円〜 （40分コース・都度払い）	7店舗	詳細
UNDEUX SUPERBODY	パーソナル	約6,475円〜 （DAY 8・平日限定 51,800円/月）	9店舗	詳細

東京・ジム併設・男性OKマシンピラティススタジオ一覧

編集部

ジム併設のマシンピラティスには、男性も通えるスタジオがたくさんあります。

ここでは、男性が入会できるジム併設のマシンピラティススタジオを、1回あたりの料金が安い順に紹介します。

会員もトレーナーも男性だけの男性専用スタジオもあります。

店舗名	形式	1回単価 (該当プラン)	都内店舗	詳細
chocoZAP	セルフ	約109円〜 （月額プラン 3,278円/月）	100店舗以上	詳細
ELEMENT	パーソナル	1,833円〜 （全日通い放題 55,000円/月）	45店舗	詳細
BREST	パーソナル	約3,923円〜 （パーソナルM12 47,080円/月）	3店舗	詳細
Dee Pilates	パーソナル	6,600円〜 （月8回 52,800円/月）	13店舗	詳細
Dr. ピラティス	パーソナル	6,750円〜 （45分・32回チケット 216,000円）	21店舗	詳細
OTOKO NO PILATES	パーソナル （男性専用）	7,500円〜 （年額・月6回 540,000円/年）	恵比寿	詳細
Lastyle	パーソナル	8,250円〜 （月8回 66,000円/月）	池袋	詳細

東京・ジム併設で都度払いできるマシンピラティススタジオ一覧

月額制で続けられるか不安な人は、1回ごとに支払える都度払いのスタジオがおすすめです。

編集部

ここでは、ジム併設で都度払いができるマシンピラティススタジオを、1回の料金が安い順に紹介します。

店舗名	形式	都度料金	都内店舗	詳細
BREST	パーソナル	6,380円 （1レッスン30分）	3店舗	詳細
ピラティス& ジム1to1	パーソナル	6,600円〜 （40分コース）	7店舗	詳細
OTOKO NO PILATES	パーソナル （男性専用）	14,000円〜 （2種目60分）	恵比寿	詳細

東京・ジム併設で通い放題できるマシンピラティススタジオ一覧

週に何度もピラティスに通いたい人は、月額定額で通い放題のプランを選ぶと1回あたりの料金がぐっと安くなります。

編集部

ここでは、ジム併設で通い放題ができるマシンピラティススタジオを、1回あたりの料金が安い順に紹介します。

店舗名	形式	プラン	1回単価	都内店舗	詳細
chocoZAP	セルフ	月額プラン 3,278円/月	約109円〜	100店舗以上	詳細
マピラ	グループ	デイタイム 11,550円〜/月 （平日18時まで）	約385円〜	6店舗	詳細
ELEMENT	パーソナル	全日通い放題 55,000円〜/月	1,833円〜	45店舗	詳細

ジム併設マシンピラティスのメリット

編集部

ジム併設のマシンピラティスには、ピラティス専門のスタジオやジムだけでは得られない良さがあります。ここでは、主なメリットを4つ紹介します。

「ピラティスも筋トレもやりたいけど、時間もお金も限られている」という人にぴったりですよ。

ピラティスと筋トレを1か所で続けられる

ピラティスとジムを別々に通うと、移動や予約の手間がかかり、続けるのが大変になりがちです。ジム併設なら1つのスタジオでピラティスも筋トレもできるので、忙しい人でも通う習慣をつくりやすくなります。

筋トレのフォームまでトレーナーに見てもらえる

パーソナルのスタジオなら、ピラティスだけでなく筋トレもトレーナーがマンツーマンで指導してくれます。ジムが初めてで器具の使い方がわからない人でも、正しいフォームを教わりながら安心して取り組めます。

ピラティスで体を整えてから筋トレに進める

ピラティスで姿勢や体の使い方を整えてから筋トレをすると、狙った筋肉を意識しやすくなります。Dr.ピラティスや1to1のように、この順番をレッスンの流れに取り入れているスタジオもあります。

別々に契約するより料金をまとめやすい

ピラティスとジムをそれぞれ契約すると、入会金や月会費が2つ分かかります。ジム併設なら1つのプランで両方を使えるので、chocoZAPのように月3,278円でピラティスも筋トレマシンも使い放題のところもあります。

ジム併設マシンピラティスの効果

編集部

マシンピラティスと筋トレは、鍛えられる筋肉や得意なことがそれぞれ違います。組み合わせることで期待できる効果を3つ紹介します。

効果の感じ方には個人差があります。まずは体験レッスンで、自分に合うか試してみてくださいね。

インナーとアウターの筋肉をバランスよく鍛えられる

マシンピラティスは体の奥にあるインナーマッスル、筋トレは体の表面にあるアウターマッスルを主に鍛えます。両方を組み合わせることで、体の内側と外側をバランスよく鍛えることが期待できます。

姿勢を整えながらボディラインを引き締められる

ピラティスで骨盤や背骨のまわりを整えると、猫背や反り腰などの姿勢のくせを意識しやすくなります。そのうえで筋トレをすると、整った姿勢のままメリハリのある体づくりを目指せます。

体への負担を抑えながら筋トレに取り組める

ピラティスで体の使い方を身につけておくと、筋トレでも無理な力が入りにくくなります。正しいフォームで続けやすくなるので、運動が久しぶりの人にも取り入れやすい組み合わせです。

ジム併設マシンピラティスのおすすめ頻度と順番

編集部

ピラティスと筋トレを組み合わせるなら、通う回数とやる順番を意識すると、無理なく続けやすくなります。

別の日に分けて通う場合は、筋肉痛が残っている日はピラティス中心にするなど、体調に合わせて調整してくださいね。

おすすめの頻度は週1〜2回から

はじめは週1〜2回（月4〜8回）を目安にするのがおすすめです。今回紹介したスタジオも、月4回や月8回のプランを中心に用意しています。

体が慣れてきたら回数を増やすのもいいですが、筋トレをした筋肉は休ませる時間も大切です。通い放題のプランでも、毎日同じ部位を鍛えるのではなく、体の調子に合わせて回数を決めましょう。

順番は「ピラティス→筋トレ」がおすすめ

1回で両方やるなら、先にピラティスで体を整えてから筋トレをする順番がおすすめです。

ピラティスで姿勢や体の使い方を整えておくと、筋トレで狙った筋肉を意識しやすくなります。Dr.ピラティスや1to1、OTOKO NO PILATESも、ピラティスのあとに筋トレをする流れでレッスンを組んでいます。

ジム併設マシンピラティスの選び方

編集部

ジム併設のマシンピラティスは、スタジオによって筋トレの受け方やジムを使える条件が大きく違います。自分に合うスタジオを選ぶためのポイントを4つ紹介します。

入会してから「ジムが使えないプランだった」とならないよう、事前にチェックしておきましょう。

筋トレの受け方で選ぶ

ジム併設のスタジオは、筋トレの受け方で3つのタイプに分かれます。

筋トレもトレーナーに教わりたいなら上の2タイプ、自分のペースで安く続けたいならジムを自由に使えるタイプがおすすめです。

ジムが使えるプランか確認する

スタジオによっては、ジムを使えるのが一部のプランだけのことがあります。たとえばELEMENTは全日通い放題プラン、Lafimoはよくばりプランでないとジムは使えません。

料金だけで選ぶと、ジムが使えないプランに入ってしまうこともあるので、体験のときに確認しておきましょう。

女性専用か男性OKかで選ぶ

男性の目が気になるなら、1to1やUNDEUX SUPERBODYなどの女性専用スタジオが安心です。

反対に男性は、女性専用のスタジオには入会できないので注意しましょう。男性専用のOTOKO NO PILATESなど、男性OKのスタジオから選ぶのがおすすめです。

通いやすい店舗と営業時間で選ぶ

ピラティスも筋トレも、続けてこそ体の変化につながります。職場や自宅の近くに店舗があるか、通える時間に営業しているかを確認しておきましょう。

店舗数が多いELEMENTやchocoZAPなら、ほかの店舗も使えて便利です。朝早くから通いたい人は、6時から営業しているDee Pilatesも候補になります。

東京のジム併設マシンピラティスの相場

編集部

ジム併設のマシンピラティスは、トレーナーの指導があるかどうかで料金が大きく変わります。今回紹介した11ブランドの料金をもとに、相場をまとめました。

安さだけでなく、筋トレも教わりたいか、自分で使えれば十分かで選ぶのがおすすめですよ。

パーソナルは月2〜4万円が目安

トレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルは、月4回で2〜4万円ほどが目安です。回数が多いプランや通い放題を選ぶと、1回あたりの料金は安くなります。

ELEMENTの全日通い放題なら、毎日通えば1回あたり約1,833円まで下がります。

セルフや少人数なら月1万円台までで通える

指導なしで自分で使うタイプや少人数のレッスンなら、月1万円台までで、ピラティスとジムの両方を使えます。

chocoZAPは月3,278円、マピラはジムも使えるデイタイムで月11,550円から通えます。料金を抑えたい人は、ジムを自由に使えるスタジオもチェックしてみてください。

東京のジム併設マシンピラティスおすすめ11選まとめ

編集部

東京には、ピラティスと筋トレを1か所で続けられるジム併設のスタジオがたくさんあります。

トレーナーに両方を教われるパーソナルから、月3,278円で使い放題のセルフまで、通い方や料金はさまざまです。

スタジオ選びに迷ったら、目的に合わせて選んでみてください。

ほとんどのスタジオで体験レッスンが受けられます。まずは体験で、ピラティスと筋トレの組み合わせが自分に合うか試してみてください。