ピラティスとパーソナルジムどっちが痩せる？本気の人向けスタジオ一覧
ダイエットを始めたいけれど、ピラティスとパーソナルジムのどちらが自分に合うのか迷っていませんか。
どちらもボディメイクで人気ですが、得意なことや向いている人は異なります。
この記事では両者の違いを比較し、目的別の選び方と、本気で取り組みたい人向けのスタジオ・ジムを紹介します。
Contents
ピラティスとパーソナルジムはどっちが痩せる？
結論からお伝えすると、どちらが優れているというより、目的によって合う方が変わります。体重や体脂肪をしっかり落としたい人はパーソナルジム、姿勢やボディラインなど見た目の印象を整えたい人はマシンピラティスが向いている傾向があります。
まずは自分が「数字（体重）」と「見た目（体型）」のどちらを優先したいかを考えてみると、選びやすくなります。
短期間で体重を落としたい人はパーソナルジム
決められた期間で体重・体脂肪を落としたい人には、パーソナルジムが向いています。マンツーマンの筋力トレーニングに加え、食事のサポートを受けられることが多く、効率的にダイエットを目指しやすいのが特徴です。
引き締まった体・見た目を整えたい人はマシンピラティス
体重の数字よりも、姿勢やボディラインといった見た目の印象を整えたい人にはマシンピラティスが向いています。体幹やインナーマッスルを意識しながら動くため、立ち姿や全身のシルエットを美しく見せたい人におすすめです。
ピラティスとパーソナルジムの違いを比較
ここでは、ピラティスとパーソナルジムの違いを6つのポイントから見ていきます。
運動内容の違い
パーソナルジムは、トレーナーの指導のもとで行う筋力トレーニングが中心です。一方ピラティスは、体幹やインナーマッスルを意識しながら、マシン（リフォーマー）やマットの上でゆっくりと体を動かすエクササイズです。同じ運動でも、鍛える部位やアプローチが異なります。
消費カロリーの違い
パーソナルジムの筋力トレーニングは、大きな筋肉に負荷をかけるため消費カロリーが大きい傾向があります。ピラティスは激しい有酸素運動のように一度に多くのカロリーを消費するタイプではありませんが、続けることで基礎代謝の維持・向上が期待できるといわれています。
ボディメイク効果の違い
パーソナルジムは、筋肉をつけて体脂肪を落とすことで、引き締まったメリハリのある体を目指しやすいのが特徴です。ピラティスは、姿勢や骨盤のバランスを整え、ボディラインをすっきり見せたい人に向いています。「体重から変える」か「姿勢から整える」かの違いと考えるとわかりやすいです。
食事指導の有無
両者の大きな違いが、食事サポートの有無です。ダイエットは食事管理の影響が大きいといわれており、パーソナルジムでは多くの場合、トレーナーから食事のアドバイスを受けられます。3食しっかり食べながら栄養バランスを管理し、無理なく体重・体脂肪を落としていくスタイルが主流です。
マシンピラティスは基本的にレッスンが中心で、食事指導は付いていないことがほとんどです。体重をしっかり落としたい人にとって、この差は選ぶうえでの大きなポイントになります。
続けやすさ
ピラティスは運動強度が中〜低めで関節への負担が比較的少なく、運動が苦手な人でも続けやすいといわれています。パーソナルジムは運動強度が高めですが、トレーナーがつくことでモチベーションを保ちやすく、短期集中で取り組みたい人に向いています。
料金相場
料金は地域や店舗、コースによって大きく変わりますが、一般的にパーソナルジムは期間制で総額が高めになる傾向があります。
マシンピラティスは月額制や回数制を採用しているスタジオが多く、グループレッスンかプライベートレッスンかでも料金が異なります。続けやすさも踏まえて、無理のない範囲で選ぶことが大切です。
| 比較項目 | パーソナルジム | マシンピラティス |
|---|---|---|
| 運動内容 | 筋力トレーニング中心 | 体幹・インナーマッスル中心 |
| 消費カロリー | 大きい傾向 | ゆるやか |
| 得意なこと | 体重・体脂肪を落とす | 姿勢・ボディラインを整える |
| 食事指導 | 受けられることが多い | 基本なし |
| 運動強度 | 中〜高 | 中〜低（続けやすい） |
| 料金相場 | 2ヶ月16回で総額15〜30万円が目安 | グループ月1.3〜1.7万円／月額制が中心 |
| 向いている人 | 短期で体重を落としたい人 | 見た目・姿勢を整えたい人 |
本気で痩せたいならパーソナルジムがおすすめな理由
体重や体脂肪をしっかり落としたい、短期間で結果を出したいという人には、パーソナルジムが向いています。その理由を3つ紹介します。
筋肉量が増え代謝が上がる
パーソナルジムでは、トレーナーの指導のもとで適切な負荷の筋力トレーニングを行えます。筋肉量が増えると基礎代謝の向上が期待でき、エネルギーを消費しやすい体づくりを目指せます。
食事管理も受けられる
ダイエットは運動だけでなく食事の管理が大きく関わります。パーソナルジムでは、3食しっかり食べながら栄養バランスを整える食事サポートを受けられることが多く、無理な制限をせずに体重・体脂肪を落としていきやすいのが魅力です。自己流では続きにくい食事管理を、トレーナーと二人三脚で進められます。
短期間で結果が出やすい
マンツーマン指導と食事サポートを組み合わせられるため、決められた期間で集中的に取り組みたい人に向いています。「夏までに」「イベントまでに」など、目標から逆算してダイエットを進めたい人におすすめです（効果には個人差があります）。
女性らしいボディラインを目指すならピラティスがおすすめな理由
体重の数字よりも、姿勢や見た目の印象を整えたい人にはマシンピラティスが向いています。
姿勢改善が期待できる
ピラティスは体幹やインナーマッスルを意識して動くため、姿勢のバランスを整えたい人に向いています。猫背や反り腰が気になる人、デスクワークで姿勢が崩れがちな人にもおすすめです。
インナーマッスルを鍛えられる
体の深部にあるインナーマッスルにアプローチすることで、体を内側から支える力を養い、すっきりとしたボディラインを目指せるといわれています。ぽっこりお腹が気になる人にも取り入れられています。
運動初心者でも始めやすい
マシンピラティスは負荷を調整しやすく、関節への負担も比較的少ないため、運動が苦手な人や久しぶりに体を動かす人でも始めやすいのが特徴です。長く続けたい人に向いています。
もっと効率を上げたいなら併用という選択肢も
体を整えながらしっかり鍛えたいという人には、パーソナルジムとマシンピラティスを組み合わせる方法もあります。姿勢を整えてからトレーニングを行うことで、より効率的に体づくりを進めたい人に向いています。
【目的別】本気で痩せたい人向けおすすめスタジオ一覧
ここからは、目的別におすすめのスタジオ・ジムを紹介します。「体重を落としたい」「見た目を整えたい」「両方叶えたい」など、自分の目的に合うところを探してみてください。
体重を落としたい人におすすめ｜パーソナルジム
食事サポートを受けながら、しっかり体重・体脂肪を落としたい人におすすめのパーソナルジムです。
THE PERSONAL GYM
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）は、駅チカ立地で複数店舗を展開するパーソナルジムです。マツコ会議などメディアへの掲載実績も多く、通うお客様の8割がトレーニング初心者という、初めての人でも安心して始められるジムです。豊富な経験を持つトレーナー陣がマンツーマンで指導し、医師・理学療法士・管理栄養士といった専門職とも連携。体づくりを多角的にサポートしてくれるのが特徴です。
食事指導は、糖質を極端にカットするのではなく「しっかり食べて、無理なく運動して痩せる」がモットー。ダイエットコースでは初回の提案だけで終わらず、毎日チャットでトレーナーと二人三脚で進めるため、自己流やほかのジムでリバウンドしてしまった人にもおすすめです。
1回あたり6,500円からという続けやすい価格設定と、ウェア・タオル・プロテインなど充実のアメニティで手ぶら通いもOK。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：THE PERSONAL GYM
パーソナルジム WAPLE
WAPLEは、東京・埼玉・神奈川・千葉・大阪に多数の店舗を展開する完全個室のパーソナルジムです。RIZAPや24/7など業界大手出身のトレーナーが在籍し、一人ひとりの目標や体力に合わせたマンツーマン指導を受けられるのが特徴です。担当トレーナーが公式LINEで毎日の食事をサポートし、厳しく制限するのではなく、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられる方法を一緒に見つけていくスタイル。短期集中のダイエットから体型維持まで、幅広い目的に対応しています。
完全予約制・完全個室なので人目を気にせずトレーニングに集中でき、運動が苦手な人や初心者でも安心です。ウェアやシューズなどのレンタル品はすべて無料で、手ぶらで通えるのも魅力。入会金無料や体験トレーニング無料などのキャンペーンも実施しています。まずは体験から始めたい人にもおすすめです。詳しい料金や店舗情報は公式サイトをご確認ください。
公式サイト：パーソナルジム WAPLE
パーソナルジムmod
パーソナルジムmod（モッド）は、青森県内に八戸店・弘前店の2店舗を展開する完全個室のパーソナルジムです。「適度（moderate）」の名の通り、無理をせず継続できることを重視しており、入会者の8〜9割が運動未経験者というのも特徴。女性トレーナーによるマンツーマン指導で、人目を気にせず自分のペースで取り組めるため、他のジムで挫折した経験がある人や、運動そのものが初めてという人にもおすすめです。
トレーニングは1回50分で、骨格へのアプローチを軸に姿勢を整え、全身の引き締めを目指すプログラムを提供しています。8回63,800円〜32回202,400円の回数制プランに加え、5ヶ月以上の継続を前提とした月額プラン（月4回27,500円〜）も選べるため、短期集中型と長期継続型のどちらのニーズにも対応できるのが魅力です。八戸店は本八戸駅からも近く、弘前店・八戸店ともに敷地内に無料駐車場を完備しているので、車で通いたい人にも便利です。
公式サイト：パーソナルジムmod
パーソナルジムBeautifulDiet
Beautiful Dietは、福岡市早良区の西新駅から徒歩3分にあるパーソナルジムです。一人ひとりの体質や目標に合わせたマンツーマン指導で、女性らしく引き締まった美ボディを目指せるのが特徴です。大きな魅力は、無理な食事制限をしない食事管理。3食しっかり食べながら筋肉を落とさず脂肪を落とす方法をレクチャーし、LINEでの食事サポートも受けられるため、リバウンドを繰り返してしまう人や自己流ダイエットで挫折した人にもおすすめです。
パーソナルトレーニングのほか、3ヶ月集中ダイエットプログラムやブライダルコースなど目的別のコースを用意。運動が苦手な人でも続けやすい環境が整っており、腰痛や肩こり、膝の痛みなど身体の不調の改善を目指すトレーニングにも対応しています。1回3,000円のトレーニング体験もあるので、まずは気軽に試してみたい人にも向いています。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：パーソナルジムBeautifulDiet
パーソナルジムPLUME
PLUMEは、神奈川の溝の口・川崎に店舗をかまえるパーソナルジムです。「体重だけを落とすのではなく、体脂肪を落として体型を変える」ことをコンセプトに、これまでダイエットに挫折してきた人や本気で取り組みたい人をサポートしています。澤原魁門が、その経験から考案した独自メソッドをもとに指導。国際資格を持つ経験豊富なトレーナーが、一人ひとりに合わせたトレーニングと食事プログラムを提供しています。
食べないダイエットやハードに追い込むだけのトレーニングではなく、一人ひとりの健康状態や生活スタイルに合わせたプログラムを作成。栄養学を熟知したトレーナーが、無理な糖質制限に頼らない食事内容を提案してくれるので、リバウンドを繰り返してきた人にもおすすめです。完全予約制・貸切個室で人目を気にせず取り組め、お子様同伴もOK。全額返金保証制度も用意されています。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：
・PLUME 溝の口店
・PLUME 川崎店
ARISANFIT
ARISANFIT（アリサンフィット）は、渋谷・東高円寺・池袋に店舗をかまえるパーソナルジムです。ボディメイク大会優勝やメディア出演の実績を持つ代表トレーナーが、人間の特性に沿った独自の美ボディメイクメソッドを考案し、指導・運営しています。特徴は「体重の数字より見た目を変える」という考え方。短期間の無理な減量やきついだけのトレーニングではなく、3食しっかり食べながら脂肪を落とし筋肉を残すことで、リバウンドしにくい体づくりを目指せます。
採用率2％以下という厳選された有資格トレーナーが、体質や骨格、ライフスタイルに合わせて完全オーダーメイドで指導。AIやアプリ任せにせず、公式LINEで毎日の食事をサポートしてくれます。食事指導やメニュー作成もすべて料金込みで、追加料金やサプリの販売がないのも安心です。完全個室で初心者や運動が苦手な人も通いやすく、対面とオンラインを選べます。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
THE FITNESS
THE FITNESSは、東京都調布市の国領駅近くにあるパーソナルジムです。ボディビル大会NABBA JAPAN GRAND-PRIX FINAL 2025優勝、LA Championships2位の実績を持つ代表トレーナーが、ロサンゼルスで培った科学的なトレーニング理論をもとにマンツーマンで直接指導しています。最大の特徴は遺伝子検査を取り入れたアプローチ。一人ひとりの体質の傾向を参考にしながら、身体の状態・目標・生活習慣を統合した個別プログラムを設計してくれるため、これまで自己流のダイエットが続かなかった人や、他のジムで効果を実感できなかった人にも向いています。
トレーニングだけでなく、食事・睡眠・美容・ファッションまで含めて「人生を豊かにする」をコンセプトに総合的にサポート。特に体の変化が気になる30〜60代に精通しており、更年期や関節のケアなど年代特有の課題にも対応しています。オンラインにも対応し、初回60分の無料体験も用意されています。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：THE FITNESS
DAZZLING GYM
DAZZLING GYMは、神奈川県相模原市中央区、JR淵野辺駅から徒歩5分にあるパーソナルジムです。「健康綺麗に楽しくダイエット」をテーマに、運動初心者やダイエット未経験の人、運動にブランクがある人が安心して通えるよう配慮されているのが特徴です。世界的なパフォーマンス集団での活動歴を持つ代表トレーナーが、筋トレに加えてストレッチや筋膜リリース、キックボクシングエクササイズを織り交ぜ、楽しくストレス発散しながら取り組めるプログラムを提供します。
全コースに食事指導が含まれており、無理な食事制限ではなく生活習慣を整えながら、しなやかで疲れにくい身体づくりを目指せるのも魅力です。完全予約制でウェアやタオルの無料貸し出し、シャワールームも完備し、手ぶらで通えます。ライト・スタンダード・スペシャルの3コースがあり、体力や目的に合わせて選べます。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：DAZZLING GYM
パーソナルジム GENIE8
GENIE8は、東京・銀座の東銀座駅・新富町駅から徒歩3分にあるパーソナルジムです。累計10000セッション以上の実績を持つ国際ライセンス保有の代表トレーナーが、独自の「G8メソッド」で指導。狙った部位を段階的に整えていく理論的なアプローチで、美尻・美胸・くびれといったボディラインづくりを得意としています。ダイエットからボディコンテスト出場レベルの本格ボディメイクまで幅広く対応し、ベストボディジャパンなどの大会で優勝・入賞者を多数輩出しているのも特徴です。
無理な食事制限に頼るのではなく、毎食の食事管理を丁寧にサポートしてくれるので、自己流のダイエットで結果が出なかった人にもおすすめです。ウェアやタオル、プロテインの用意があり、手ぶらで通えます。「なりたい自分」を一緒に叶えることをモットーに、一人ひとりに寄り添った指導を受けられます。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：パーソナルジム GENIE8
Fitパーソナルジム川崎
Fitパーソナルジム川崎は、川崎駅・尻手駅から徒歩5分にある完全個室のパーソナルジムです。「あなたに1番Fitするジム」をコンセプトに、大手ジム出身の代表トレーナーを中心に、一人ひとりの目標に合わせたオンリーワンのプログラムで指導しています。特徴は、無理な食事制限や糖質制限に頼らず、3食きっちり食べながら正しい食事の取り方を身につけていくスタイル。
LINEで24時間食事の相談ができるので、一人では食事管理が続かなかった人や、他のジムでリバウンドを経験した人にもおすすめです。ダイエット・ボディメイク・姿勢改善の3コースがあり、女性に人気の美尻・美脚に特化したメニューも用意。トレーニングルームはすべて完全個室で、人目を気にせず集中できます。ウェアやシューズ、タオル、プロテインまで無料で手ぶら通いOK。朝8時から夜23時まで営業しており、仕事前後にも通いやすい環境です。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：Fitパーソナルジム川崎
女性専用フィットネスLBC
LBC（レディースボディークリエーション）は、滋賀県大津市瀬田、JR瀬田駅から徒歩5分のアルプラザ瀬田4階にある女性専用フィットネスジムです。会員は女性のみなので、周りの目を気にせずトレーニングに取り組めるのが魅力。月会費制でいつでも好きな時間にトレーニングし放題のプランに加え、より本格的に取り組みたい人向けのパーソナルトレーニングも用意されています。一人ひとりに合わせた効果的な筋力トレーニングで、しっかり鍛えて理想のボディラインを目指せるのが特徴です。
遺伝子検査を取り入れた遺伝子別ダイエットにも対応し、体質の傾向に合わせたアプローチが可能。ダイエットだけでなく、肩こり・腰痛予防や介護予防など、年齢を重ねても健康に過ごすためのトレーニングにも力を入れており、60代・70代の会員も多数在籍しています。料金は月会費6,000円（税込）とリーズナブル。無料体験も実施しています。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：女性専用フィットネスLBC
SHIBUYA Private GYM FIT
SHIBUYA Private GYM FITは、JR渋谷駅から徒歩4分の完全個室パーソナルジムです。大手パーソナルジムで店長を務めた経験を持つ代表トレーナーが、豊富な知識をもとにマンツーマンで直接指導しているのが特徴です。筋トレだけでなく筋膜リリースを組み合わせ、身体を整えながら美しい姿勢や理想のボディラインを目指せます。食事指導にも対応しており、無理なく続けられるダイエットをサポート。
ビフォーアフターや口コミでも、食事管理と合わせて体重や体型に変化を感じたという声が多く寄せられています。大きな魅力は、人件費や固定費を抑えることで実現した継続しやすい価格設定と、回数を気にせず通えるサブスク制。「トレーニングを日常の一部に」というコンセプトで、長く通いたい人に向いています。気軽に始められる30分プランから本格的な60分プランまで用意され、初心者でも安心です。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：SHIBUYA Private GYM FIT
ダイエット工房「菊」
ダイエット工房「菊」は、群馬県高崎市飯塚町にあるダイエット専門のパーソナルジムです。群馬県初となる和風空間のトレーニングジムで、落ち着いた雰囲気のなかでトレーニングに集中できるのが特徴です。1000人のダイエットを研究してきた知見をもとに、一人ひとりの目標や身体の状態に合わせたオーダーメイドのメニューをマンツーマンで提供。ダイエットやボディメイク、ブライダルはもちろん、二の腕やヒップ、背中まわりなど気になる部位に合わせたトレーニングにも対応しています。
リバウンドを防ぐための食事アドバイスやメンテナンスのサポートも受けられるので、自己流のダイエットが続かなかった人や、痩せたあとの体型維持まで見据えたい人にもおすすめです。初心者や運動が苦手な人こそ大歓迎という方針で、無理なく自分のペースで続けられます。まずはお悩み相談と体験トレーニング（3,300円）から、気軽に相談してみるのがおすすめです。
公式サイト：ダイエット工房「菊」
ミュー成増
ミュー成増は、東京都板橋区の成増駅から徒歩3分にある加圧トレーニング専門のパーソナルジムです。運動をしていない人や運動が苦手な人など、初心者に向けたジムで、担当インストラクターとマンツーマンで取り組めるのが特徴です。加圧トレーニングは血流を適切に制限した状態で行う方法で、軽い負荷・短い時間でも運動を続けやすいとされています。週1回・20分という無理のないペースなので、忙しくて時間が取れない人や、これまでジムやパーソナルトレーニングが続かなかった人にもおすすめです。
米国で運動科学を学んだ代表インストラクターをはじめ、全員が加圧トレーニングの認定資格を保有。加圧サイクル（有酸素運動）やパートナーストレッチのオプションもあり、目的に合わせて組み合わせられます。月会費13,200円で月4回受けられる続けやすい料金設定も魅力です。まずは体験（5,500円）から気軽に始められます。詳しくは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：ミュー成増
パーソナルジム TAILOR
TAILOR（テイラー）は、埼玉県草加市に3店舗を展開する完全個室のパーソナルジムです。草加駅西口から徒歩4分の好アクセスで、会員の約7割を女性が占め、雑誌an・anにも掲載された実績があります。最大の特徴は「体重以上に見た目の変化」を重視する指導。理想の体重が理想の体型とは限らないという考えのもと、一人ひとりの希望を丁寧にヒアリングし、オーダーメイドのプログラムを提供します。
食事指導は過度なカロリー制限や炭水化物カットに頼らず、代謝を下げずに体脂肪だけを落とすことを目指すスタイルなので、リバウンドを繰り返してきた人や、産後の体型が気になる人にもおすすめです。現役トレーナーである代表が運営し、現場経験5年以上・大手で店長クラスの有資格トレーナーが専属で担当。完全個室のプライベート空間で、ウェアやシューズのレンタルも無料、手ぶらで通えます。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：パーソナルジム TAILOR
LYRIM（リライム）
LYRIM（リライム）は、「Love Your Reflection In the Mirror（鏡の自分を好きになる）」をコンセプトにしたセミパーソナルジムです。人形町・水天宮前、表参道・外苑前など都内に店舗を展開しています。最大の特徴は、トレーナー1名が最大2名までを担当するセミパーソナル形式。一人ひとりが半個室のトレーニングブースに入り、ほかの会員と並ぶことなく実質マンツーマンに近い指導を受けられます。この仕組みにより、1回あたり4,537円〜という業界最安級の価格を実現。
「パーソナルジムは高くて続かない」「フィットネスジムは周りの目が気になる」という人でも通いやすいのが魅力です。担当するのは採用率3％をくぐり抜けたプロトレーナーで、初心者でも正しいフォームを身につけられます。月額制で無理なく続けられ、ウェアやシューズ、タオル、水はすべて無料で手ぶら通いもOK。筋トレを習慣化して、なりたい身体を目指したい人におすすめです。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：LYRIM（リライム）
QUALITAS（クオリタス）
QUALITAS（クオリタス）は、表参道・外苑前・南青山・神楽坂・飯田橋エリアに展開するパーソナルジムです。最大の特徴は「パーソナルトレーニング×痩身エステ」を組み合わせた90分のハイブリッドスタイル。45分間のマンツーマントレーニングで体を動かしたあと、代謝が高まった状態で高周波マシン（ハイパーナイフ）を使ったボディケアを受けられます。トレーニングだけではアプローチしにくい部分のケアやボディラインづくりを意識したい人に向いています。
さらに希望者には、管理栄養士による食事指導も追加でき、内側と外側の両面からボディメイクをサポート。ジムとエステを別々に通う手間がなく、効率的に取り組めるのが魅力です。30代〜50代のボディメイクを目的とした女性を中心に支持され、ブライダル準備で利用する人も多くいます。ウェアやシューズ、タオル、プロテインまで無料で手ぶら通いもOK。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：QUALITAS（クオリタス）
QUALITAS 神楽坂店
QUALITAS（クオリタス）神楽坂店は、神楽坂駅・牛込神楽坂駅から徒歩圏内にあるパーソナルジムです。2019年にオープンしたQUALITASの1号店で、「人生が変わる90分」をコンセプトに掲げています。45分のマンツーマントレーニングと、45分の痩身エステ（ハイパーナイフ）を組み合わせた独自のスタイルが特徴で、運動のあとにボディケアまで一度に受けられます。
ジムとエステを別々に通う手間がなく、効率よく取り組みたい人に向いています。トレーナーは全員有資格者で、一人ひとりの目標に合わせて指導。希望者は管理栄養士による食事指導も追加できます。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：QUALITAS 神楽坂店
Kirei by QUALITAS
Kirei by QUALITASは、東京メトロ東西線・早稲田駅から徒歩1分にある女性専用のセミパーソナルジムです。トレーナー1名が最大2名を担当するセミパーソナル形式で、一人ひとりが半個室のトレーニングブースに入るため、ほかの会員と並ぶことなく実質マンツーマンに近い指導を受けられます。この仕組みにより、月4回22,000円（1回あたり4,537円〜）という続けやすい料金を実現。女性専用なので、周りの目を気にせずトレーニングに集中できるのが魅力です。
会員の9割以上がトレーニング未経験からのスタートで、採用率3％をくぐり抜けたトレーナーが、運動レベルに合わせて丁寧に指導してくれます。レッスンがない日も無料でセルフトレーニングを利用でき、通うほどお得な特典も。ウェアやシューズ、タオル、水はすべて無料で手ぶら通いもOKです。ヒップアップや引き締めなど、女性ならではのボディメイクをしたい人におすすめ。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：Kirei by QUALITAS
見た目・姿勢を整えたい人におすすめ｜マシンピラティス
姿勢やボディラインを整えながら、長く続けたい人におすすめのマシンピラティススタジオです。
studio by iluty
studio by ilutyは、山梨県甲府市の甲府駅前店・甲府徳行店を展開する女性専用の会員制マシンピラティススタジオです。JR甲府駅南口から徒歩3分とアクセスも良好。ヨガ・ピラティス・姿勢改善プログラムを少人数のグループレッスン形式で受けられ、インストラクターも会員もすべて女性なので、周りの目を気にせず自分の身体と向き合えます。
最大の特徴は、独自の姿勢改善プログラム「Realignment program」。骨盤や背骨を正しい位置へ導くことを軸に、リフォーマーなどのマシンピラティスやパーソナルストレッチを組み合わせ、くびれ・美尻・美脚といった女性らしいボディラインづくりをサポートします。所属インストラクターは解剖学の知識習得と定期オーディションの合格が採用条件となっており、指導の質にもこだわった一軒です。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：studio by iluty
整えながら鍛えたい人におすすめ｜併用できるスタジオ
パーソナルトレーニングとマシンピラティスの両方に通えるスタジオです。食事サポートで体重を落としつつ、姿勢やボディラインも整えたい、欲張りに両方叶えたい人におすすめです。
ハイライト仙台
ハイライト仙台は、宮城県仙台市に2店舗をかまえる完全個室のパーソナルジムです。仙台駅東口から徒歩4分の東口店と、無料駐車場を備えた小田原本店があり、仕事帰りや子連れでも通いやすい環境が魅力です。最大の特徴は「筋トレ×マシンピラティス」の組み合わせ。ウェイトを使ったトレーニングで体脂肪を落としながら、マシンピラティスで姿勢やボディラインを整えられるので、体重を落としたい人にも、見た目や毎日の過ごしやすさまで整えたい人にも対応できます。
大手フィットネスクラブでの勤務を経て独立した代表トレーナーが、健康的なダイエット指導と姿勢改善・腰痛やウエスト痩せを得意とし、一人ひとりに合わせて指導。過度な食事制限ではなく、生活習慣に合わせて無理なく続けられる方法を提案してくれるので、自己流で挫折した人や運動初心者、産後の体型が気になる人にもおすすめです。体験は3,300円から。詳しい料金やコースは公式サイトをご確認ください。
公式サイト：ハイライト仙台
まとめ
ピラティスとパーソナルジムは、どちらが痩せるというより、目的によって向き不向きが分かれます。体重や体脂肪をしっかり落としたいなら食事サポートも受けられるパーソナルジム、姿勢やボディラインなど見た目を整えたいならマシンピラティスを軸に検討してみてください。
気になるスタジオがあれば、まずは体験やカウンセリングから始めてみるのがおすすめです。
